■赤ニキビ。これがニキビの最終形態です。
赤ニキビは、毛穴に皮脂が詰まり、細菌が繁殖し炎症を起こし、赤くなり腫れ上がったものです。
赤ニキビは肌のターンオーバーが乱れる事によっても発生します。また、ホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが増加する事でも発生しやすくなります。
赤ニキビに発展すると、他のニキビの様に早期改善は望めなく、基本のニキビ予防や対策では改善するのは難しくなるのが現状です。やはり一番の解決策は皮膚科に診断してもらう方法です。
■最後に、白・黒・赤ニキビ全てに共通するニキビ予防と対策の方法について幾つかの項に分けて説明していきます。
★洗顔習慣★正しい基本的な洗顔を行なう。
毛穴の皮脂は取り除きつつも、肌には適度な皮脂を残すのが良い。その為、皮脂を完全に取り除く様なスキンケアはおススメしない。また、日焼け止めクリームやメイクはしっかり落とす事。
尚、毛穴パックは肌に刺激を与えるので使用は避けた方が良い。
★生活習慣★ストレスを極力ためない様にする。なるべく運動をする。タバコを止める。
睡眠を充分とる。これらを実践する事で、ニキビの一因となるターンオーバーとホルモンバランスの乱れを改善する事が出来る。
★食事習慣★油分を取り過ぎる食事メニューは良くない。
理想は和食。
３食しっかり食べる事。ビタミンＣや、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６を積極的に摂取する。
野菜は多めに摂取し、甘いものは食べ過ぎない事。
食事の際には減肥茶やどくだみ茶を取り入れる。
夜遅くにお菓子を食べたり、夜食も避けた方が良い。アルコールは飲み過ぎないように。つまり、正しいダイエット法を実行している時の食事習慣をそのまま実行すれば良い。
■以上、この３つの習慣項目を一つでも多く実践して下さい。そして、その上で症状がひどい場合には皮膚科に行くなどの処置を行いましょう。
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