ここからは、各ニキビの特徴や対策について説明していきます。
■白ニキビ。これは、肌の毛穴に皮脂が溜まっていく事で出来るものです。
白ニキビを発生させない為には、普段の正しい洗顔法で肌の表面に必要な皮脂は残しつつも、毛穴には皮脂を詰まらせないようにする事です。この白ニキビが肝心要です。これさえ発生させなければ黒ニキビや赤ニキビに発展する事も防げるので重要です。
また、ニキビには食事バランスも重要とされています。その為の基本は１日に３度の食事をしっかりと取る事です。
食事の回数が減ると、食事バランスを保つ事が困難になるので、この点は注意です。
食事バランスを保つ為には、積極的に野菜を取るようにしましょう。
野菜の摂取量は３５０ｇ以上が理想とされていますが、この量を忙しい現代人がコンスタントに摂取するというのは案外難しいものです。その様な時は、野菜ジュースを上手に利用して、野菜不足を補いましょう。その上で、なるべくなら油分の多い食事は避け、もし取る場合は油分の吸収を抑えたりする減肥茶（痩せるお茶）を食事に取り入れる事で油分の多い食事対策をしましょう。また、どくだみ茶もニキビには非常に良いお茶だそうです。お茶以外では、ニキビ対策サプリメントという商品も販売されていますので試してみるのも良いかも知れません。
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